iswant.ruКак убрать двойной подбородок?
В последнее время женщин беспокоит такая проблема как двойной подбородок. Во многих случаях он возникает у людей с избыточной массой, но также его можно увидеть и у людей с нормальным весом тела. Как же с ним бороться? 1. Существуют специальные упражнения против двойного подбородка, которые нужно выполнять ежедневно:
Упражнение «Улыбчивый кот»
Растяните губы в улыбке, причём губы должны быть закрыты. Удерживайте улыбку в течение 5 секунд. Сделайте 20 повторений. Благодаря этому упражнению, укрепляются мышцы лица, улучшается его контур.
Упражнение «Беззубый старик»
Сделайте выдох. Спрячьте обе губы в рот и зажмите их зубами. Затем откройте рот 20-40 раз, при этом губы всё ещё спрятаны за зубами. Упражнение эффективно против морщин и двойного подбородка.
Упражнение «Воем на луну»
Сделайте выдох. Откройте рот и опрокиньте голову назад, посмотрите на потолок. Вытяните нижнюю губу и нижнюю челюсть вперед. Останьтесь так 15 секунд. Опустите голову в нормальное положение. С этим упражнением мы сможем избавиться от двойного подбородка и сделать более упругими мышцы шеи.
2. Также, чтобы устранить двойной подбородок раз и навсегда, нужно приучить себя спать без подушки на твёрдом матрасе.
3. Для поддержания и укрепления мышц шеи и подбородка очень важна правильная осанка. Старайтесь не сутулиться, держите голову ровно и прямо, не опуская ее слишком низко.
4. Для тех, у кого есть лишние килограммы, советуем попытаться похудеть: отличный способ уменьшить двойной подбородок и в то же время чувствовать себя лучше. Диета против двойного подбородка должна ограничивать потребление калорий, а также сахара, жиров и углеводов. А белки, фрукты и овощи только приветствуются в борьбе с ненавистным подбородком.
5. Тренажер для подбородка и шеи. На шее расположены мышцы, тонус которых определяет внешний вид шеи и подбородка. Тренажер помогает подтянуть мышцы и улучшить свой внешний вид!
Автор: Куликова Наталья Источник: www.beauty-h.ru