Сон во время беременности

Беременность может коснуться сна и повлиять на ваши неизменные привычки, будь Вы по своей натуре совой или жаворонком. Не удивляйтесь, когда вдруг в первом триместре вас будет часто охватывать желание поспать, и трудно заснуть на последнем. Начало беременности обычно, сопровождается непреодолимым желанием уйти в сон. Все это объясняется гормональными переменами организма, а не проблемами со здоровьем.

Спать надо больше

На первом триместре сонливость иногда доставляет некоторые неудобства, да еще, если Вы работаете. Но можно с уверенностью заявить, что сонливость уйдет к началу второго триместра. Поэтому боритесь и обуздайте дикое желание поспать. Образ жизни должен быть размеренным и спокойным, старайтесь приходить домой раньше, и больше валяйтесь в кровати. Свой ночной сон старайтесь сделать боле длительным, а в дневное время устраивайте дополнительный отдых.

Нет волнению

В редких случаях некоторые женщины абсолютно наоборот - страдают бессонницей. Будущая мамочка просто становиться жертвой своих страхов и волнений, перед предстоящими родами и ожидании малыша. Для женщины это психологическое потрясение, хотя такие тревоги, вполне нормальное явление. Не надо волноваться, надо просто поделиться своими переживаниями с любимым человеком, родными или друзьями.

Беременным лучше спать на ортопедическом матраце, он разгрузит позвоночник, снимет напряжение мышц спины, повысив качество сна.